Helpt sporten goed tegen spataderen?
Niet alle sporten zijn evengoed tegen spataderen
Een gezonde en aangepaste levensstijl kan helpen om te zorgen voor de gezondheid van uzelf en van uw aderen. Sporten is dus aangeraden, maar niet alle sporten zijn hetzelfde! Sommige sporten kunnen uw spataderen aanzienlijk verslechteren. Lees verder en ontdek welke sporten u best wel en best niet uitoefent.
Wandelen en zwemmen: Zeer goed tegen spataderen
Waarom zijn wandelen en zwemmen goed tegen spataderen?
Wandelen bevordert een gezonde bloedcirculatie, met name in de onderste ledematen. Door regelmatig te wandelen, verbetert u de bloedstroom. Dit kan helpen om symptomen geassocieerd met spataders te verlichten, zoals zwelling, pijn en een gevoel van zwaarte. Wilt u meer weten over hoe wandelen kan helpen tegen spataderen? Lees dan hier verder.
Is wandelen niet uw favoriete bezigheid? Dan kan zwemmen ook een oplossing bieden. Ook zwemmen zorgt voor een goede bloedcirculatie in de onderste ledenmaten. En dit zonder onnodige druk te creëren.
Sporten en spataderen: Sporten die beter vermeden worden
Er zijn een aantal aantal sporten die je best vermijdt. Denk maar aan sporten zoals gewichtheffen, bergbeklimmen of roeien.
Tijdens zulke activiteiten wordt door het intens opspannen van de buikspieren de veneuze retour uit de benen gehinderd, wat het optreden van spataders kan verergeren. Dit willen we natuurlijk ten allen prijze vermijden!
Tips om spataderen te vermijden
Verzot op krachttraining? Blokkeer zo weinig mogelijk je ademhaling tijdens de sportinspanningen. Ook afwisselen met sporten die je bloedsomloop stimuleren zoals wandelen of zwemmen kan nuttig zijn.
Conclusie: Niet alle sporten zijn gelijk
Sporten is een deel va neen gezonde levensstijl. Dit wordt dan ook zeker aangeraden. En niet enkel om de klachten van spataderen te verhelpen, maar niet alle sporten zijn gelijk. Vermijd sporten waarbij de buikspieren intens opgespannen moeten worden, waardoor de veneuze retour gehinderd wordt. Doe je deze sporten toch? Wissel dan genoeg af met andere soorten sporten.
Wilt u graag nog meer informatie over de impact van sporten op spataderen? Neem dan gerust contact op. We geven graag ons advies.